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Ajudando as crianças a regular, regulando a nós mesmos – uma conversa com Rivka Stern
Neste episódio de IEP sem estresseFrances Shefter se senta com Rivka Stern, um ex -terapeuta ocupacional pediátrico que passou mais de 20 anos trabalhando diretamente com crianças antes de perceber que a mudança mais poderosa geralmente vem do trabalho com os pais. Com base em sua experiência clínica e em sua experiência pessoal, criando seis filhos, Rivka agora treina os pais em navegar comportamentos desafiadores, concentrando -se na regulamentação emocional – tanto para si quanto para seus filhos.
Regulação vs. desregulação
Rivka compara a regulação à homeostase física do corpo. Assim como nosso corpo trabalha para manter nossa temperatura em torno de 98,6 ° F, nossos sistemas nervosos têm um estado natural de calma e equilíbrio. Isso é regulamentação.
Os desafios da vida naturalmente nos tiram desse estado – alisada, estresse, frustração são todos normais – mas o problema surge quando a desregulação se torna o “novo normal”. Para pais e filhos, permanecer regulamentado o máximo possível permite uma melhor solução de problemas, reflexão e comunicação.
A autoconsciência é fundamental. Enquanto Frances observa, saber quando você está desregulado e dando um passo atrás antes de se envolver com seu filho pode impedir que um pequeno problema se transforme em uma explosão.
Por que a regulamentação adulta vem primeiro
Enquanto muitos programas tentam ensinar as crianças a identificar seus gatilhos, Rivka enfatiza que a verdadeira responsabilidade está com os adultos na sala. As crianças pequenas geralmente não são capazes de perceber e ajustar seus próprios estados emocionais – pelo menos não sem orientação.
Pais e professores podem reduzir a desregulação, detectando padrões e ajustando o meio ambiente. Rivka compartilha o exemplo de um pré -escolar que derreteu toda vez que ele tinha que desistir de uma bicicleta. Em vez de insistir em “compartilhar” e desencadear sua resposta de luta ou fuga, os professores criaram uma rotina divertida de “estacionamento”, tornando a transição suave e sem estresse.
Evitando lutas de poder
Rivka alerta que você não pode ganhar uma luta pelo poder com seu filho-é como um cabo de guerra onde o garoto nunca deixa cair a corda. Em vez disso, mude sua mentalidade de “meu filho deve ser capaz de fazer isso” para “Como posso apoiar meu filho para que isso funcione?”
Frances compartilha seu próprio exemplo: transformando uma batalha noturna em uma corrida lúdica para vencer o relógio da contagem regressiva. O objetivo não é “vencer” contra seu filho – é atingir o objetivo de uma maneira que funcione para vocês dois.
Construindo autonomia e respeito
O respeito no mundo dos pais de hoje vem do tratamento mútuo, não da obediência cega. Quando as crianças são respeitadas, dado algum controle e permissão para tomar decisões, elas levam isso até a adolescência.
Isso significa modelar o comportamento que você deseja ver – se você fala respeitosamente com seu filho, é mais provável que eles respondam em espécie. Conversa dura ou desdenhosa ensina -os a usar o mesmo tom de volta para você.
Por que as crianças estão mais desreguladas hoje
Rivka acredita que um fator importante é a perda de jogo grátis. Tempo não estruturado com outras crianças – criando jogos, correndo do lado de fora – os ajuda a regulamentar o sistema nervoso. Os horários lotados de hoje, as pesadas expectativas acadêmicas e o tempo de tela estão substituindo essas experiências.
Ela também incentiva os pais a questionar narrativas baseadas em medo que impedem as crianças de explorarem independentemente. Embora a segurança seja importante, ensinar as crianças a responder a situações inseguras (através de interpretações, identificar adultos seguros e resolver problemas) cria confiança e regulamentação.
Atendendo às necessidades únicas do seu filho
As necessidades de toda criança são diferentes – algumas desejam independência, outras precisam de mais conexão. Os pais podem ajudar as crianças a permanecer regulamentadas pela compreensão de suas preferências sensoriais, antecipando a sobrecarga e ajustando os planos de acordo.
Frances dá o exemplo de realizar o “problema da aula de matemática” de sua filha foi na verdade uma superestimulação do almoço e do recesso. Uma pausa rápida antes da matemática resolveu o problema – à prova de que os gatilhos geralmente têm causas mais profundas.
Prevenir incêndios em vez de colocá -los fora
A regulamentação começa com a prevenção, não o gerenciamento de crises. Isso significa que os pais devem atender de forma consistente às suas próprias necessidades – seja exercício, tempo tranquilo ou hobbies – para que possam aparecer calmamente para seus filhos.
O tempo de qualidade também é importante. Rivka ressalta que a “atenção” apenas conta se for unividida. Quinze minutos de brincadeira liderada por crianças, sem dispositivos, podem reduzir drasticamente o mau comportamento de busca de atenção.
Os grandes takeaways
- Sua regulamentação é a fundação: As crianças co-regulam-se com os adultos ao seu redor.
- Respect e Autonomia Matéria: Dê às crianças escolhas reais e modele o respeito que você deseja em troca.
- Pé-otpdowns, conhecendo seu filho: Procure padrões, ajuste os ambientes e remova a palavra “deveria” de suas expectativas.
- Não subestime o jogo: O tempo imaginativo e não estruturado é essencial para a saúde emocional.
- Encha sua própria xícara primeiro: O autocuidado não é egoísta-é necessário para a parentalidade eficaz.
Conecte -se com Rivka Stern através de seu site: https://www.invitecalm.com/
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