Equilíbrio de trabalho e vida: um guia de engenheiro para realização.

Este artigo faz parte do nosso exclusivo Conselhos de carreira série em parceria com o Sociedade de Gerenciamento de Tecnologia e Engenharia IEEE.

Ao longo dos meus 40 anos de carreira como engenheiro elétrico e empreendedor, muitas vezes me perguntam como alcançar um Equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Com o tempo, percebi que a pergunta – e a maneira como ela é enquadrada – é inerentemente falha. Portanto, minha resposta ao inquérito é simples: procuro viver uma vida integrada, onde o trabalho e a alegria pessoal não estão em conflito, mas em harmonia.

A chave é mudar sua mentalidade: pare de visualizar o trabalho e a vida como opostos e comece a reconhecer como eles se complementam.

A noção de equilíbrio entre vida profissional e pessoal sugere que o trabalho e a vida são forças opostas. O equilíbrio é visto como um objetivo ilusório. A implicação é que o sucesso em uma área inevitavelmente vem à custa do outro. Mas e se o conflito for mais imaginado do que real? Em vez de tentar equilibrar duas entidades separadas, o objetivo deve ser integrá -las a um todo coeso.

Não vou fingir que tenho tudo descoberto. A vida-especialmente com o trabalho, as crianças e o caos cotidiano de fazer parte de uma família de duas renda-é bagunçada. Mas aprendi que o trabalho e a vida não são duas coisas para equilibrar; Eles são dois lados da mesma moeda. Em vez de compartimentar -os, eu os abordo como partes interconectadas de uma jornada gratificante.

Aqui estão dicas que me ajudaram a abraçar o trabalho e a vida como um todo unificado.

Abraçando o caos

Vamos ser reais, equilibrando um carreira Cuidar de crianças e lidar com responsabilidades diárias é caótico, especialmente quando ambos os cônjuges estão trabalhando. Entre transportar as crianças para atividades depois da escola, acompanhando doméstico tarefas e gerenciamento de prazos de trabalho, pode parecer impossível encontrar tempo para tudo. Mas eis a coisa: o equilíbrio nem sempre vem na forma de tempo perfeitamente bloqueado. Pode vir em momentos pequenos e intencionais.

Aprendi a usar os tempos intermediários em minha vantagem.

Quando eu costumava assistir aos encontros de natação do meu filho ou estava esperando um evento para começar, por exemplo, eu o acompanhava no trabalho com meu iPad. Eu nem sempre estava trabalhando, mas naqueles momentos em que, de outra forma, eu estava esperando, fiz as coisas. Ao usar estrategicamente o tempo de inatividade, você pode acompanhar o trabalho e também estar presente para sua família.

Se você pode encontrar maneiras criativas de mesclar o caos da vida com demandas de trabalho, você pode se sentir menos sobrecarregado, mesmo quando tudo parece um malabarismo agir.

A mentalidade de vida integrada

Quando experimento alegria ou contratempos no meu trabalho, eu os compartilho com minha família. Ao fazer isso, eu os trago para o ups e baixos do meu Jornada empreendedora de administrar cinco empresas de tecnologia. Meu trabalho não é uma parte separada da minha vida, e ter uma conversa sobre isso com os mais próximos de mim nos permite conectar mais profundamente.

Ao envolver os membros da minha família no meu mundo profissional, eles se tornaram mais do que espectadores; Eles se tornaram uma prancha de apoio. A integração significa que não me sinto constantemente dividido entre meu trabalho e minha vida pessoal. Em vez disso, encontrei harmonia em abraçar os dois.

Ao apresentar as figuras -chave em minha vida profissional ao meu parceiro, crio o contexto para eles. Isso promove a empatia e a compreensão, permitindo que meu cônjuge ofereça apoio emocional. A transparência evita a pressão irrealista de “deixar o trabalho no trabalho”. Afinal, somos humanos e o que acontece no trabalho afeta a maneira como nos sentimos em casa.

Para jovens engenheirosessa mudança de mentalidade é fundamental. Não veja o trabalho como algo que compete com sua vida pessoal. Veja -o como algo que pode ser compartilhado. Quanto mais seus entes queridos entendem seu mundo profissional, mais fortes seus relacionamentos podem se tornar.

Para casais de trabalho, pode ser especialmente relevante. A coordenação de dar um ao outro “tempo de recuperação” ajuda a criar espaço para os dois parceiros gerenciarem compromissos de trabalho sem sacrificar as experiências familiares. Não se trata de ser perfeito em ambos esferas. É sobre estar presente onde você está.

Mesclando trabalho e viagens

Outra maneira de conseguir a integração do trabalho e da vida é misturar viagens para negócios e prazer.

Nas férias em família, não trato o tempo longe como uma pausa completa do trabalho. Normalmente, começo meu dia de manhã cedo, alcançando um e -mail antes que todos os outros acordem. Quando minha família está pronta para o café da manhã, geralmente lidei com minhas responsabilidades de trabalho e posso estar totalmente presente com meu cônjuge e filhos. A abordagem me permite aproveitar o dia sem estresse, sabendo que acompanhava as demandas profissionais.

A integração da vida profissional também é importante no nível pessoal. Em viagens de negócios, sempre construo tempo extra para explorar a área. Essas mini férias transformam minhas viagens de trabalho de obrigações exaustivas em experiências enriquecedoras. Costumo visitar lugares em um curto voo do meu destino comercial, transformando uma viagem de rotina em uma aventura.

Nem todas as aventuras devem ser compartilhadas para serem gratificantes. Às vezes, as experiências solo podem atualizá -lo tanto. A abordagem funciona para o meu cônjuge e eu, pois cada um de nós encontramos nossas próprias maneiras de recarregar antes de nos reunirmos.

Descartando o mito do equilíbrio entre vida profissional e pessoal

É importante agendar o tempo de inatividade, pois pode torná -lo mais produtivo a longo prazo. Levar algumas horas para relaxar sem culpa é exatamente o que você precisa para enfrentar seu próximo projeto com clareza. Às vezes, após um dia inteiro de reuniões, minha esposa e eu assistimos a um programa de TV juntos, compartilhando a companhia um do outro. Em outros dias, planejamos um jantar sem eletrônicos e apenas conversamos sobre o nosso dia.

Consegui não apenas atingir a maioria dos meus objetivos profissionais, mas também construir uma vida rica em experiências e lembranças.

A vida não é um jogo de soma zero entre trabalho e tempo pessoal. Trata -se de encontrar sinergia entre os dois e projetar sua vida para que ambas as partes possam prosperar. Como engenheiros com mentalidades analíticas e habilidades de solução de problemas, somos adequados para enfrentar o desafio.

Se houver um conselho que eu daria aos engenheiros e jovens profissionaisé isso: não perseguida o equilíbrio; buscar integração. Se o fizer, é provável que você encontre que a vida em toda a sua complexidade se torne muito mais gratificante. As experiências que você cria – no trabalho e em casa – são mais ricas, e seu senso de realização pode se estender além de sua carreira.